Finalmente ti sei convinta: anche quest’anno freddo e pigrizia hanno avuto la meglio su di te e ora vuoi ritrovare la forma perduta in vista dei weekend al mare e dei vestiti leggeri di cui fare incetta. Ma se la palestra e i corsi non fanno per te, puoi optare per una classica corsa all'aria aperta. Ma da dove cominciare? Innanzitutto scegli l’orario giusto: la mattina presto, per approfittare della brezza leggera, o il tardo pomeriggio, per scaricare lo stress senza compromettere il sonno. Poi punta su un allenamento graduale: alterna camminate veloci e corse leggere e termina sempre con lo stretching. Evita le zone trafficate e privilegia un luogo verde per migliorare le prestazioni. E infine trova l’abbigliamento giusto: una giacca a vento, le scarpe col fondo sagomato, i leggings tecnici faciliteranno i tuoi movimenti. Pronta a correre?